滑雪活动须知及注意事项
1、选择与自己身高相仿的滑雪板，滑雪鞋要合脚，脚趾能在鞋中自由活动，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟则应紧紧裹住，滑雪杖要根据身高选择略高于肘部的。滑雪板男士可选用160CM，女士可选用150CM。
2、滑雪活动前，应做好热身运动。不要佩带隐形眼镜，随身物品要保管好，以免丢失。
3、滑雪是一项较消耗体力的活动，可随时补充一些热量。我国北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，可用润喉片缓解口渴的感觉，滑雪场温度低，一旦感觉到麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解。
4、游客在准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自控能力差而冲撞他人。
5、初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，最简单的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。
6、滑行中一旦跌倒，不要坐在雪道中间，应及时离开，迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。
7、摔倒时站起，应侧身朝坡道，就势起来，起来时，身体重心朝前。
8、尽量不要空手握雪板，以免割伤。
9、为避免游客衣服弄湿、弄脏，最好穿着雪场专业雪服。
10、滑雪季节天气干燥，为防止水分散失和紫外线对皮肤灼伤，保湿功能的护肤品和抗水性较强的防晒霜应相应准备。
11、电池在低温状态下无法正常拍摄，应多带一节电池备用。
12、 门票内不含雪场保险，游客可自行购买。
13、 到滑雪场应该先了解滑雪场大概状况，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理规定。注意索道的开放时间，无人看守时切勿乘坐。
14、注意滑雪时器具的安全可靠性，事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖。包括有无折裂的地方，固定器是否连接牢固，附件是否齐备等。滑行中如果发现器械异常，应先停下来检查完后在继续前行。
15、初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间，应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达到一定水平前，不要到对技术水准要求比较高的雪区滑雪，以免发生危险。
16、应该了解滑雪的有关规定，如果停下来休息时应离开雪道，以免影响他人。滑降时不能碰撞前面的人，否则在事故中负主要责任。
17、出发前，学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，滑雪易冻伤的部位是手指、脚、鼻尖等，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。容易发生受伤的部位是手指挫伤。滑雪人员万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不宜受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，跌倒后雪板最好能和鞋自动分开。
初上雪道的部分技术要领
l 行走
虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。
提示：在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你自己顺坡直下。
l 姿势
双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。
提示：初学者不要把手套在杖柄的绳套内，以免发生危险时为雪杖所困。
l 减速
减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸收腹，是为了确保重心向前。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，加速时向内收一点，减速时向外放一点，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
l 摔倒
最重要的是防止后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由身体向两侧摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后在装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。
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